volume

footing, lundi, repos, sous, volume

14.11.2009 …

Par sciencepo

Lundi : 30' + PPG + 8 à 10 X 400 + 10 récup 1'30Temps d'entrainement : 1h30 Volume de travail : 3800m Mardi : Repos Mercredi : 1h10 de footing, Je vous rappelle que je serais à Vincennes à 18h pour ceux qui seraient intéressés. Parcours éclairé, douche...

Du 09 au 15 Novembre 2009

entrainement, gramme, recup, repos, volume

08.11.2009 …

Par sciencepo

Lundi : 30' + PPG + 8 à 10 X 400 + 10 récup 1'30Temps d'entrainement : 1h30 Volume de travail : 3800m Séance reportée pour raison de compétition mercredi!!. Mardi : Repos Mercredi : Compétition !!! (Cross 4,5km) Jeudi : Repos Vendredi : 1h de footing...