Lundi : 30' + PPG + 8 à 10 X 400 + 10 récup 1'30Temps d'entrainement : 1h30 Volume de travail : 3800m Mardi : Repos Mercredi : 1h10 de footing, Je vous rappelle que je serais à Vincennes à 18h pour ceux qui seraient intéressés. Parcours éclairé, douche...
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