Semaine du 27 septembre au 02 Octobre 2010 Programme d'entrainement (groupe A préparation cross) - Lundi : Repos - Mardi : footing 45' ou un autre sport... - Mercredi : Repos - Jeudi : 40' à 1h de footing (peu etre inversé avec la séance du vendredi)...
Lire la suiteComme je vous l'avais indiqué durant le cours de samedi, ce programme concerne essentiellement les athlètes du groupe A. Ces derniers auront pour objectif de participer aux compétitions universitaires durant cette saison. Les autres groupes appliqueront...
Lire la suiteProgramme d'entrainement du Samedi 18 Septembre 2010 9h-9h30 .......... Présentations 9h30-10h00 .... Echauffements 10h-10h30 ....... PPG - Préparation Physique Générale - (voir vidéos ci-dessous) 10h30-11h30 ... TESTS Capacités et Définition des Groupes...
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