Semaine du 27 septembre au 02 Octobre 2010
Programme d'entrainement (groupe A préparation cross)
- Lundi : Repos
- Mardi : footing 45' ou un autre sport...
- Mercredi : Repos
- Jeudi : 40' à 1h de footing (peu etre inversé avec la séance du vendredi)
- Vendredi : Repos (si bonne sensation 35' footing + 8 Lignes droites (100m)
- Samedi : 3 à 4 X (6X20"/20") + PPG (développement VMA)
- Dimanche : 40' a 1h de footing.
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