Programme d'entrainement du 19 au 25 Octobre 2009 Lundi = Séance de VMA : 30' échauffement + 20' éducatifs + 3X[200+300+400] récup 45" et 1'30 entre les blocs + 10 à 20' d'étirements Description : Gestion des différences de rythmes... Volume = 1h20 ---------------------------------------------------...
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