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Programme d'entrainement du 26 Octobre au 01 Novembre 2009

2009, footing, imperativement, programme, repos
23.10.2009 …

Par sciencepo

                  ________________________________

- Lundi       : Séance de VMA
                   description :  30' de footing + PPG + 8 à 10 X 400m                               Récup 1' Temps  d'entrainement 1h30
 - Mardi       :  Repos
 - Mercredi   :  1h de footing
En sous bois et terrain valloné si  possible... 
Pour ceux qui seraient intéréssés je propose 1h10 de footing, ou RDV à vincenne, 15km parcours éclairé, douche et vestiaire gratuit.                  

 - Jeudi       :  Repos

 - Vendredi  : Repos 

 - samedi    :  45' + 10 Lignes droites (impérativement)

 

- Dimanche :  50' de footing.


          =  Séances a réaliser impérativement.
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