• Tag julie

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  • Pogramme du 07 au 13 Décembre 2009

    Par sciencepo dans Vidéos le 7 Décembre 2009 à 00:16
    ...+ PPG + 3X(3X300) + 500m . Récup 100m trot et 100m Marche entre les blocs. François Xavier et julie. 2 X600 rapide (vitesse  1'30 à 1'40'  pour FX et 2' pour Julie  pas plus vite.  récup Totale) Mardi : Repos Mercredi :     1h10 (15km) de footing, Je vous rappelle que je...

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  • Programme du 30 Novembre au 06 Decembre 2009

    Par sciencepo dans Vidéos le 29 Novembre 2009 à 23:34
    ...+ PPG + 3X(3X300) + 500m . Récup 100m trot et 100m Marche entre les blocs. François Xavier et julie. 3X400 rapide (vitesse  1'à 1'05'  pour FX et 1'20" pour Julie  pas plus vite.  récup Totale) Mardi : Repos Mercredi :     1h10 (15km) de footing, Je vous rappelle que je...

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