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  • Par sciencepo dans Vidéos le 14 Novembre 2009 à 15:19
    ...plus rapide avec une petite récup de 2' ou même 3' trot ( Séance de flartleck, a effectuer de préférence en sous bois ou en terrain valloné .) Volume de travail à respecter sous une forme ou une autre : ±  4,8km. Samedi : Repos Dimanche :   50' + 10 Lignes droites...

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