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Les séances du lundi et Vendredi sont incontournables pour la préparation des compétitions de CROSS !!! Lundi : 30' + ppg + 200+250+300+350+400+350+300+250+200 récup 1' ( attention a respecter la récup ) Mardi : REPOS Mercredi : 50' Jeudi : REPOS Vendredi...
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Par sciencepo dans le 23 Octobre 2009 à 19:33________________________________ - Lundi : Séance de VMA description : 30' de footing + PPG + 8 à 10 X 400m Récup 1' Temps d'entrainement 1h30...
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Nom : AZEDE
Prénom : José
e-mail : joseazede@yahoo.fr
Tél : 06 79 77 18 34
Mon Club : ACBB
Entraineur d'athlétisme
Spécialité Demi-Fond & Marche
Diplomé FFA 1er & 2ème degré
Records :
1h06'42"..au Semi-Marathon
29'57" ..... au 10km
CAPITAINES de l'équipe
Nom : MARTENOT
Prénom : Estelle
Mail : Ici
Nom : BORDET
Prénom : Emilien
Mail : Ici
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