• Semaine 09

    Semaine du 08 au 14 Novembre 2010

     

    Compétitions, Cross du Stade Français

                   Le Rendez Vous :

    - 12h30 Sur le site. (Je serai sur place, à coté du Stand inscription)

    - Toutes les informations

     

                    Dernières Consignes : 

    - Attention à la derniere prise de repas (2 à 3h avant la compétition, selon les individus.) 

    - Venez avec vos maillots de Club (ou de votre école) et des chaussures de Cross, (pointes)

    - Echauffements = 25 à 40' (footing 15' + gammes 10' + étirements + 5 accélérations (100m) en lignes droites avant le départ)

    - Pensez à prendre des vetements de rechange... (Chausettes, tee-shirt, pull etc...)

     

    Programme de la Semaine, ici   


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