• Semaine 02

    Par sciencepo dans le 21 Septembre 2010 à 22:36

    Comme je vous l'avais indiqué durant le cours de samedi, ce programme concerne essentiellement les athlètes du groupe A. Ces derniers auront pour objectif de participer aux compétitions universitaires durant cette saison.

    Les autres groupes appliqueront durant la saison un programme basé sur la découverte de l'athlétisme.

    Mais les athlètes hors groupe A qui voudront suivre ce programme peuvent le faire, et je vous y encourage ! Même si cela vous semblera difficile au début, en adaptant la quantité de travail nécessaire... Rien n'est impossible !

    Semaine du 20 au 26 Septembre 2010

    Programme d'entrainement

    - Lundi      :     Repos

    - Mardi      :    footing 45' ou un autre sport...

    - Mercredi  :    40' de footing + 10 Lignes droites de 80m environ

    - Jeudi      :   Repos

    - Vendredi  :  35' footing + 10 Lignes droites (100m)

    - Samedi   :  3 à 4 X (6X20/20) + PPG 

    - Dimanche : 45mn de footing.

      Résultats Test de course sur 500m

    Nom Prénom Chrono
       
    ALBERICCI  - Charline 2'05
    ARNAUD - Erik 1'39
    BAVEREL - Anne 1'54
    BUCHWALLER - Anna Lenna 1'57
    DECARMOY - Frederic 1'18
    EL BOUHALI - Bouchet Yse 2'05
    EVRARD-FLORENTIN Ndiki-mayi 1'11
    GONTIER - Théodora 1'47
    HOSSIE - Gaëlle 2'12
    LEGUILLOU –Yannick 1'12
    MARTIN - Lucie 2'09
    MAUBERT - Louis 1'40
    MOREL  - Maité 1'50
    ORUY - Juilliette 1'49
    POLI - Camille 1'46
    RENY - Magali 2'01
    SPENCER - Daniel 1'15
    SZADECZKI - Antoine 1'16
    TERRAL - Marjorie 1'53
    UHER - Vincent 1'15
    VAILLE – Guillaume 1'40
    WINDISCH - Hendrickje 1'49

    Groupe A

    EVRARD-FLORENTIN Ndiki-mayi

    1'11

    LEGUILLOU –Yannick

    1'12

    SPENCER - Daniel

    1'15

    SZADECZKI - Antoine

    1'16

    UHER - Vincent

    1'15

    DECARMOY - Frederic

    1'18
     
    SCHWARTZSTEIN  - Peter

     

     

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