• Informations Compétitions

    Par sciencepo dans le 27 Octobre 2010 à 13:35

    Voici quelques info que j'ai récupéré sur le site FFSU


  • Semaine 07

    Par sciencepo dans le 23 Octobre 2010 à 18:54

    Semaine du 25 au 31 Octobre 2010

           

    Objectif Cross du 11 Novembre 2010

     

    Programme d'entrainement ici

    Feuille de présence

    Inscription Cross Stade Francais 


  • Semaine 06

    Par sciencepo dans le 16 Octobre 2010 à 22:51

     

    Semaine du 18 au 24 Octobre 2010

             Programme d'entrainement ici

    Concernant la compétition...

     Yannick, capitaine :


  • Semaine 05

    Par sciencepo dans le 9 Octobre 2010 à 18:06

    Semaine du 11 au 17 Octobre 2010

             Programme d'entrainement.

                   (Groupe A Préparation Cross)

    Objectif Cross du 11 Novembre 2010


  • Probleme d'affichage...

    Par sciencepo dans le 4 Octobre 2010 à 08:04

    Et si vous avez des difficultés d'affichage....


  • Semaine 04

    Par sciencepo dans le 2 Octobre 2010 à 20:32

    Semaine du 04 au 10 Octobre 2010

       Programme d'entrainement      

                 (Groupe A Préparation Cross)

     Objectif Cross du 11 Novembre 2010

     

    Je tiens à vous informer sur le calendrier des entraînements que nous resterons dans le développement général jusqu'au mois de décembre.

    Les autres disciplines seront au programme à partir du mois de janvier. 


  • Semaine 03

    Par sciencepo dans le 26 Septembre 2010 à 19:21

    Semaine du 27 septembre au 02 Octobre 2010

    Programme d'entrainement (groupe A préparation cross)

     

    - Lundi      :   Repos

    - Mardi      :   footing 45' ou un autre sport...

     - Mercredi  :   Repos

     - Jeudi      :   40' à 1h de footing (peu etre inversé avec la séance du  vendredi)

     - Vendredi  :  Repos (si bonne sensation 35' footing + 8 Lignes droites (100m)

    - Samedi   :  3 à 4 X (6X20"/20") + PPG (développement VMA)

     - Dimanche : 40' a 1h de footing.

     


  • Semaine 02

    Par sciencepo dans le 21 Septembre 2010 à 22:36

    Comme je vous l'avais indiqué durant le cours de samedi, ce programme concerne essentiellement les athlètes du groupe A. Ces derniers auront pour objectif de participer aux compétitions universitaires durant cette saison.

    Les autres groupes appliqueront durant la saison un programme basé sur la découverte de l'athlétisme.

    Mais les athlètes hors groupe A qui voudront suivre ce programme peuvent le faire, et je vous y encourage ! Même si cela vous semblera difficile au début, en adaptant la quantité de travail nécessaire... Rien n'est impossible !

    Semaine du 20 au 26 Septembre 2010

    Programme d'entrainement

    - Lundi      :     Repos

    - Mardi      :    footing 45' ou un autre sport...

    - Mercredi  :    40' de footing + 10 Lignes droites de 80m environ

    - Jeudi      :   Repos

    - Vendredi  :  35' footing + 10 Lignes droites (100m)

    - Samedi   :  3 à 4 X (6X20/20) + PPG 

    - Dimanche : 45mn de footing.

      Résultats Test de course sur 500m

    Nom Prénom Chrono
       
    ALBERICCI  - Charline 2'05
    ARNAUD - Erik 1'39
    BAVEREL - Anne 1'54
    BUCHWALLER - Anna Lenna 1'57
    DECARMOY - Frederic 1'18
    EL BOUHALI - Bouchet Yse 2'05
    EVRARD-FLORENTIN Ndiki-mayi 1'11
    GONTIER - Théodora 1'47
    HOSSIE - Gaëlle 2'12
    LEGUILLOU –Yannick 1'12
    MARTIN - Lucie 2'09
    MAUBERT - Louis 1'40
    MOREL  - Maité 1'50
    ORUY - Juilliette 1'49
    POLI - Camille 1'46
    RENY - Magali 2'01
    SPENCER - Daniel 1'15
    SZADECZKI - Antoine 1'16
    TERRAL - Marjorie 1'53
    UHER - Vincent 1'15
    VAILLE – Guillaume 1'40
    WINDISCH - Hendrickje 1'49

    Groupe A

    EVRARD-FLORENTIN Ndiki-mayi

    1'11

    LEGUILLOU –Yannick

    1'12

    SPENCER - Daniel

    1'15

    SZADECZKI - Antoine

    1'16

    UHER - Vincent

    1'15

    DECARMOY - Frederic

    1'18
     
    SCHWARTZSTEIN  - Peter

     

     


  • Semaine 01 : Reprise Des cours Samedi 18 Septembre 2010

    Par sciencepo dans le 5 Septembre 2010 à 19:31

     

    Programme d'entrainement du Samedi 18 Septembre 2010

     

    9h-9h30..........  Présentations

     

    9h30-10h00....  Echauffements

     

    10h-10h30....... PPG -Préparation Physique Générale- (voir vidéos ci-dessous)

     

    10h30-11h30... TESTS Capacités et Définition des Groupes

     

    11h30-12h00.... Présentation suite et programmation des ateliers d'athlétismes de la saison.

     

             


  • Un record du monde IMPRESSIONANT !

    Par sciencepo dans le 28 Août 2010 à 12:15

     David Rudisha pas rassasié par son record du monde du 800m

    Impréssionant Christophe LeMaitre  !!